ウォーキングはどのくらいの距離を歩けば良いのか

適度な運動の中にウォーキングがありますが、距離はどのくらいを目安にして歩けば良いのかについては個人差があるけど自分としては目安としてはじめのうちは往復5kmで慣れてくれば往復10kmや15kmを目安にして歩けば良いかと思います。ウォーキングをする時間帯に関しては30分から1時間の間が丁度よいと言われております。自分もウォーキングをする際は30分から1時間を目標時間にして行なっていてできるだけ早歩きを心がけています。

早歩きだと腰に負担をかけず歩く事ができ普通の速度よりもカロリーの消費量もあるのでウォーキングをする時は早歩きをおすすめします。ペースもあるので早歩きはできる方はやってみるようにお願いします。ウォーキングをしてきた中で1番の歩いた距離で往復20kmというのがありましたがその時は流石に1時間以上の時間を使ってしまいましたが、自宅にゴールした時はなんだか達成感があったりしてちょっぴり嬉しかったです。ノーローン オススメ

ウォーキングはどのくらいの距離を歩けば良いのか

無駄という感じがしてならない組織や会の年次総会

この時期いろんな組織や会の年次総会が行われています。

総会の会議時間が2時間位の総会が多いようですが、その総会に参加するのに往復3時間かけて行き

肝心の総会の内容は何かというと年次業務報告と会計報告、本年度業務計画案・会計予算案といったもので、

特に会計報告などは数字の羅列で単に見ているだけでは良いのかよくないのか判らないが会計監査の良好との報告で

マルということになっている。

総会会場では参加者から質疑もなし、ちゃんちゃんで終わりという総会、行っても行かなくても良いような会議。

何か無駄という感じがしてならない。

議案書をメールなどで送り、それで総会に変えると言うことにはならないものかと思うのです。

何を言っているのかとお叱りを受けるかもしれませんが、もう一言。車で行く場合は、ガソリン代や高速料金、

電車であれば電車賃がかかり往復の時間などを含めて非常に無駄と感じているのです。

会の事務局としては、一応、総会をせねばならない訳でやっているのであろうが・・・

無駄という感じがしてならない組織や会の年次総会

夕食は控えめにしたのはその前に色々食べていたからで

昨日の夕食は茄子と豚肉を炒めたもの、総菜のナポリタンとマカロニサラダ、そしてつるむらさきを茹でたものでした。
炒め物はシンプルに美味しかったのですが、ナポリタンとマカロニサラダみたいな総菜はたまに食べるととても美味しく感じてなりません。
こういう総菜やファストフード的なものは私にとってはたまに食べると非常に美味しいが、続けて食べるとつらくなるものです。
なのでたまにはハンバーガーを食べに行きたいと思いました。
つるむらさきは茹でると少しとろみがつくような植物で、私は最初モロヘイヤかと思って聞いたら母に訂正されました。
食卓に普段はないバルサミコ酢ドレッシングがあったのでかけてみたら何とも言えないような奇妙な味になってもう二度としないことにします。
検索したら生野菜のサラダに合うようでそういうものが出たら食べてみたいです。
この時の食事はいつもより控えめに終わりました。
というのは夕食前に時間があったので金麦を飲みながらお菓子や賞味期限が2か月も前の裂きイカを食べてしまったからで、それを合わせるとかなりの食べ過ぎ、カロリーオーバーになってしまっていると少し反省中です。

夕食は控えめにしたのはその前に色々食べていたからで